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坐月子真正的禁忌只有三个,月子恢复好,宝妈颜值和气质都不一样

2021-03-19 23:03:41      点击:

  关于坐月子,有很多说法流传,有人认为坐月子应该避免见风、避免碰水,更要远离冷饮,因此很多宝妈月子期能吃的食物少之又少。

  月子里真正的禁忌到底是什么呢?其实真正不能吃的食物并不多,绝大多数食物,妈妈们多可以适量摄入的,千万别“把路给走窄了”。

  月子恢复好,宝妈颜值和气质都不一样

 长沙催乳师罗玉:坐月子真正的禁忌只有三个,月子恢复好,宝妈颜值和气质都不一样

  为什么产后需要坐月子

  坐月子是我国古代流传下来的习俗,其实关于产后修复这件事,世界各地都有其独特的坐月子方法,我们将其统称为产褥期。

  分娩对于女性而言,是一项耗能巨大的马拉松运动,全程需要12~14小时的时间,产后身体极度虚弱,因此需要一段时间的休息和营养补充。

  好不容易经历了漫长的分娩,宝宝出生后,妈妈们还要肩负起喂奶的重任,体内的营养依然需要给宝宝供给,因此新妈妈需要更多的营养摄入。

  其实不光是月子期的一个月时间,整个哺乳期内,母乳妈妈都需要更多的营养和休息。我们为小宝宝付出的同时,也要照顾自己的身体。

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  坐月子的禁忌只有三个,宝妈要牢记

  传言中关于坐月子的禁忌有很多,这种食物寒凉,那种食物回奶,其实普遍没有任何的科学依据,月子里真正的禁忌只有这三个。

  1. 杜绝烟酒

  哺乳期的女性建议远离烟酒,世界卫生组织已将尼古丁和酒精列为一级致癌物。

  二手烟会给婴儿的呼吸道带来不可逆的损害,酒精则会通过乳汁进入婴儿体内,损伤婴儿的神经系统发育,千万不要冒险哦。

  2. 不吃生的肉、蛋、奶

  不少宝妈在产后都发现,身体的出汗量奇大,这是因为妊娠后体内的血液循环量增加,在分娩后,多余的水分以汗液的形式排出体外。

  在排出汗液的过程中,妈妈们也要注意补充水分,多吃蔬菜水果、多喝牛奶,但要注意牛奶选择经过杀菌的牛奶,不要直接喝生的,未经过任何厂家处理的牛奶。

  生的牛奶、肉和鸡蛋当中,可能含有李氏杆菌或弓形虫,容易导致腹泻,影响身体健康,包括五分熟的牛排、溏心蛋、生鱼刺身都要注意。

  3. 不要太早要二胎

  老大出生后,不少没长心的娃爸都开始蠢蠢欲动了。哺乳期的女性在激素的影响下,一般是没有什么心情的。

  尤其是月子里,恶露还没有完全排出,子宫还处在修生养息的状态,希望娃爸们多一点理解,不如把更多的精力放在一起带孩子上。

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  怎样坐月子,可以让宝妈颜值与气质飞升?

  1. 牙齿清洁

  月子里感觉牙齿松动,可能是身体缺钙和虚弱的原因,千万不可不刷牙!也不要用劣质的月子牙刷!使用常规的软毛牙刷、温和的牙膏,每天清洁牙齿至少两次哦。

  2. 皮肤护理

  孕期和哺乳期,宝妈的皮肤更容易变得干燥,容易出现皮肤问题。妈妈们可以选择一些基础补水的护肤品,注意成分不含有烟酰胺、维A酸、水杨酸等孕妇慎用的配方。

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